MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, łopatka, stek z dolnej części, bez kości, Denver Cut, chudy i tłusty, bez tłuszczu, select, surowe
Health Score: 72/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 172 kcal |
| Białko | 19,2 g |
| Tłuszcz | 10,5 g |
| w tym nasycone | 4,4 g |
| Węglowodany | 0,1 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 14% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 11% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 258 kcal | 13% |
| Tłuszcz | 15,8 g | 23% |
| w tym nasycone | 6,6 g | 33% |
| Węglowodany | 0,1 g | <1% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 28,8 g | 58% |
| Sól | 0,3 g | 5% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 68 mg |
| Wapń | 11 mg |
| Żelazo | 2,4 mg |
| Magnez | 20 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 181 mg |
| Potas | 320 mg |
| Selen | 20,8 µg |
| Cynk | 7,5 mg |
| Foliany | 3 µg |
| Witamina A | 4 IU |
| Witamina B12 | 3,2 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 4 µg |
| Witamina E | 0,1 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Jagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, łopatka, tylko chude, surowe154 kcalWołowina, dolna polędwica, rostbef tri-tip, oddzielny tylko chudy, przycięty do 0" tłuszczu, klasa choice, surowa154 kcalPolędwiczki z kurczaka panierowane łagodne — Dania Express Biedronka154 kcalEmu, filet z wachlarza, gotowany, grillowany154 kcal
Więcej białka
Szynka wieprzowa, wędzona, extra chuda (około 4% tłuszczu), w puszce, pieczona21,2 g białkaWołowina, rostbef, stek, chudy i tłusty, surowy21,2 g białkaWołowina, stek z brzucha, bez kości, wewnętrzny, oddzielny tylko chudy, przycięty do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowy21,2 g białkaWołowina, dolna polędwica, rostbef tri-tip, oddzielny tylko chudy, przycięty do 0" tłuszczu, klasa choice, surowa21,2 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, łopatka, stek z dolnej części, bez kości, denver cut, chudy i tłusty, bez tłuszczu, select, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia