Wszystkie produkty
MięsoZweryfikowano (USDA)

Emu, ostryga, surowa

Health Score: 75/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie141 kcal
Białko22,8 g
Tłuszcz4,9 g
w tym nasycone1,2 g
Węglowodany0 g
w tym cukry0 g
Błonnik0 g
Sól0,4 g

Na tle kategorii Mięso

O 30% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 6% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia212 kcal11%
Tłuszcz7,3 g10%
w tym nasycone1,8 g9%
Węglowodany0 g0%
w tym cukry0 g0%
Białko34,2 g68%
Sól0,6 g9%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol81 mg
Wapń4 mg
Żelazo5,5 mg
Magnez30 mg
Mangan0 mg
Fosfor217 mg
Potas250 mg
Selen29,8 µg
Cynk6 mg
Foliany13 µg
Witamina A0 IU
Witamina B126,8 µg
Witamina B60,6 mg
Witamina C0 mg
Witamina E0,2 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Kurczak, skrzydełko, mięso, surowe126 kcalSzynka wieprzowa, wędzona, z naturalnymi sokami, spiralnie krojona, tylko mięso, bez kości, mięso oddzielne, podgrzewana, pieczona126 kcalJagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, kotlet/steak z nogi, z kością, tylko chuda, surowa126 kcalSzynka wieprzowa, wędzona, z dodatkiem wody, cała, bez kości, mięso oddzielne i tłuszcz, podgrzewana, pieczona126 kcal

Więcej białka

Przepiórka, gotowana, całkowicie jadalna25,1 g białkaJagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, łopatka, tylko chude, gotowane, wolno pieczone25,1 g białkaSzynka wieprzowa, wędzona, z naturalnymi sokami, golonka, z kością, mięso oddzielne, niepodgrzewana25,1 g białkaIndyk, części detaliczne, udko, mięso, gotowane, pieczone25,1 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj emu, ostryga, surowa do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia