MięsoZweryfikowano (USDA)
Szynka wieprzowa, wędzona, z naturalnymi sokami, spiralnie krojona, tylko mięso, bez kości, mięso oddzielne, podgrzewana, pieczona
Health Score: 67/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 126 kcal |
| Białko | 22,6 g |
| Tłuszcz | 3,8 g |
| w tym nasycone | 0,5 g |
| Węglowodany | 1,1 g |
| w tym cukry | 1,1 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 2,5 g |
Na tle kategorii Mięso
O 37% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 5% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 189 kcal | 9% |
| Tłuszcz | 5,7 g | 8% |
| w tym nasycone | 0,7 g | 4% |
| Węglowodany | 1,6 g | <1% |
| w tym cukry | 1,6 g | 2% |
| Białko | 33,9 g | 68% |
| Sól | 3,7 g | 62% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 63 mg |
| Wapń | 4 mg |
| Żelazo | 0,8 mg |
| Magnez | 22 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 312 mg |
| Potas | 349 mg |
| Selen | 41,8 µg |
| Cynk | 1,8 mg |
| Foliany | 1 µg |
| Witamina A | 13 IU |
| Witamina B12 | 0,5 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 32 µg |
| Witamina E | 0,2 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Szynka wieprzowa, wędzona, łopatka, z kością, tylko chuda, pieczona24,9 g białkaWołowina, oko, mały koniec (żeberka 10-12), chude i tłuste, bez tłuszczu, wybór, gotowane, grillowane24,9 g białkaWołowina, łopatka, łopatka, stek, chudy i tłusty, bez tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, grillowane24,9 g białkaWołowina, Nowa Zelandia, import, polędwica (striploin), chuda i tłusta, gotowana, smażona24,9 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj szynka wieprzowa, wędzona, z naturalnymi sokami, spiralnie krojona, tylko mięso, bez kości, mięso oddzielne, podgrzewana, pieczona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia