MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, oko, mały koniec (żeberka 10-12), chude i tłuste, bez tłuszczu, wybór, gotowane, grillowane
Health Score: 69/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 285 kcal |
| Białko | 24,9 g |
| Tłuszcz | 19,8 g |
| w tym nasycone | 8 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 43% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 16% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 428 kcal | 21% |
| Tłuszcz | 29,7 g | 42% |
| w tym nasycone | 12 g | 60% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| Białko | 37,3 g | 75% |
| Sól | 0,2 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 83 mg |
| Wapń | 13 mg |
| Żelazo | 2,3 mg |
| Magnez | 23 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 184 mg |
| Potas | 344 mg |
| Selen | 21,1 µg |
| Cynk | 6 mg |
| Foliany | 7 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 3 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 0 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Kiełbasa biała surowa wieprzowa z rozmarynem — Kraina mięs256 kcal10 Kotletów mielonych z mięsa wołowego* — Simplo256 kcalJagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, przednia golonka, chude i tłuste, gotowana, duszona256 kcalJagnięcina, australijska, importowana, świeża, łopatka, cała (ramię i ostrze), oddzielny chudy i tłusty, przycięta do 1/8" tłuszczu, surowa256 kcal
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, oko, mały koniec (żeberka 10-12), chude i tłuste, bez tłuszczu, wybór, gotowane, grillowane do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia