MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, udziec, pieczeń, chuda i tłusta, gotowana, pieczona
Health Score: 75/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 219 kcal |
| Białko | 27,4 g |
| Tłuszcz | 11,3 g |
| w tym nasycone | 4,2 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 9% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 27% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 329 kcal | 16% |
| Tłuszcz | 17 g | 24% |
| w tym nasycone | 6,4 g | 32% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 41,1 g | 82% |
| Sól | 0,2 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 82 mg |
| Wapń | 6 mg |
| Żelazo | 2,8 mg |
| Magnez | 26 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 230 mg |
| Potas | 367 mg |
| Selen | 26,8 µg |
| Cynk | 6,7 mg |
| Foliany | 8 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 2,8 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 7 µg |
| Witamina E | 0,2 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, udziec, pieczeń, chuda i tłusta, gotowana, pieczona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia