MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, łopatka, łopatka, stek, chudy i tłusty, bez tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, grillowane
Health Score: 71/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 222 kcal |
| Białko | 24,9 g |
| Tłuszcz | 12,8 g |
| w tym nasycone | 5,1 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 11% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 16% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 333 kcal | 17% |
| Tłuszcz | 19,2 g | 27% |
| w tym nasycone | 7,6 g | 38% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 37,3 g | 75% |
| Sól | 0,3 g | 5% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 83 mg |
| Wapń | 6 mg |
| Żelazo | 2,9 mg |
| Magnez | 23 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 203 mg |
| Potas | 322 mg |
| Selen | 37,8 µg |
| Cynk | 9,1 mg |
| Foliany | 6 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 5,9 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina E | 0,1 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Wołowina, australijska, importowana, karmiona trawą, polędwica, stek/rostbef, bez kości, chude i tłuste, surowa199 kcalDrobiowe, mechanicznie oddzielone, z szyj i grzbietów bez skóry, surowe199 kcalWołowina, pieczeń/polędwica, bez kości, chuda i tłusta, przycięta do 1/8" tłuszczu, wybór, surowa199 kcalKiełbaski z jałowcem — BVTCHER199 kcal
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, łopatka, łopatka, stek, chudy i tłusty, bez tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, grillowane do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia