MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, pieczeń/polędwica, bez kości, chuda i tłusta, przycięta do 1/8" tłuszczu, wybór, surowa

Health Score: 73/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	199 kcal
Białko	20,8 g
Tłuszcz	12,6 g
w tym nasycone	4 g
Węglowodany	0,6 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,2 g

Na tle kategorii Mięso

Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma podobnie jak mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	299 kcal	15%
Tłuszcz	18,9 g	27%
w tym nasycone	6,1 g	30%
Węglowodany	0,9 g	<1%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	31,2 g	62%
Sól	0,3 g	6%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	65 mg
Wapń	6 mg
Żelazo	2,7 mg
Magnez	24 mg
Fosfor	212 mg
Potas	360 mg
Selen	26,4 µg
Cynk	7,9 mg
Foliany	3 µg
Witamina A	4 IU
Witamina B12	2,9 µg
Witamina B6	0,4 mg
Witamina C	0 mg
Witamina D	5 µg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Bizon, mielony, karmiony trawą, gotowany179 kcal Stówki z mięsa z piersi kurczaka — Sokołów179 kcal Wołowina, pieczeń z polędwicy, bez kości, tylko chuda, przycięta do 1/8" tłuszczu, selekcja, gotowana, pieczona179 kcal Szynka wieprzowa, wędzona, z dodatkiem wody, udziec, z kością, mięso oddzielne i tłuszcz, niepodgrzewana179 kcal

Więcej białka

Wołowina w galarecie22,9 g białka Wołowina, oko, duży koniec (żeberka 6-9), chude i tłuste, z tłuszczem 1/8'', prime, gotowane, pieczone22,9 g białka Wołowina, udziec, górna, stek, tylko chuda, przycięta do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, surowa22,9 g białka struś, noga zewnętrzna, surowa22,9 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, pieczeń/polędwica, bez kości, chuda i tłusta, przycięta do 1/8" tłuszczu, wybór, surowa do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia