MięsoZweryfikowano (USDA)
Szynka wieprzowa, wędzona, z dodatkiem wody, udziec, z kością, mięso oddzielne i tłuszcz, niepodgrzewana
Health Score: 59/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 179 kcal |
| Białko | 16,1 g |
| Tłuszcz | 12,1 g |
| w tym nasycone | 4 g |
| Węglowodany | 1,4 g |
| w tym cukry | 0,9 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 2,5 g |
Na tle kategorii Mięso
O 10% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 25% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 269 kcal | 13% |
| Tłuszcz | 18,2 g | 26% |
| w tym nasycone | 6 g | 30% |
| Węglowodany | 2 g | <1% |
| w tym cukry | 1,3 g | 1% |
| Białko | 24,2 g | 48% |
| Sól | 3,7 g | 62% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 58 mg |
| Wapń | 9 mg |
| Żelazo | 0,6 mg |
| Magnez | 17 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 205 mg |
| Potas | 213 mg |
| Selen | 36 µg |
| Cynk | 1,6 mg |
| Foliany | 1 µg |
| Witamina A | 10 IU |
| Witamina B12 | 0,5 µg |
| Witamina B6 | 0,2 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina E | 0,3 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Wieprzowina, mielona, surowa17,8 g białkaJagnięcina, australijska, importowana, świeża, kawałki detaliczne, chuda i tłusta, surowa17,8 g białkaWołowina, mostek, płaska połowa, oddzielny chudy i tłusty, przycięty do 1/8" tłuszczu, klasa select, surowa17,8 g białkaHORMEL ALWAYS TENDER, Filety z polędwicy wieprzowej, o smaku cytrynowo-czosnkowym17,8 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj szynka wieprzowa, wędzona, z dodatkiem wody, udziec, z kością, mięso oddzielne i tłuszcz, niepodgrzewana do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia