MięsoZweryfikowano (USDA)

Wieprzowina, wędzona, szynka -- z dodatkiem wody, z tylnej nogi, z kością, oddzielne mięso i tłuszcz, podgrzewana, pieczona

Health Score: 60/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	161 kcal
Białko	20,1 g
Tłuszcz	8,6 g
w tym nasycone	2,9 g
Węglowodany	1 g
w tym cukry	0,8 g
Błonnik	0 g
Sól	2,8 g

Na tle kategorii Mięso

O 19% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 7% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	242 kcal	12%
Tłuszcz	12,8 g	18%
w tym nasycone	4,4 g	22%
Węglowodany	1,5 g	<1%
w tym cukry	1,2 g	1%
Białko	30,2 g	60%
Sól	4,1 g	69%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	63 mg
Wapń	8 mg
Żelazo	0,7 mg
Magnez	18 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	238 mg
Potas	244 mg
Selen	26,3 µg
Cynk	1,7 mg
Foliany	4 µg
Witamina A	11 IU
Witamina B12	0,4 µg
Witamina B6	0,4 mg
Witamina C	0 mg
Witamina E	0,2 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wołowina, polędwica, stek t-bone, z kością, tylko chuda część, przycięta do 1/8" tłuszczu, select, surowy144 kcal Golonka wieprzowa w galarecie peklowana — Thalheimer Bauernwurst144 kcal Cielęcina, kompozycja przyciętych kawałków, oddzielny chudy i tłusty, surowa144 kcal Kurczak, udko, bez kości, bez skóry, surowe144 kcal

Więcej białka

Wołowina, polędwica, stek, tylko chuda, z tłuszczem 1/8", wybór, surowa22,2 g białka Wołowina, mieszanka cięć detalicznych, chudy, surowy22,2 g białka Wołowina, Nowa Zelandia, import, wewnętrzna część, surowa22,2 g białka Wołowina, udziec, pieczeń, chude mięso, 1/8" tłuszczu, wybór, surowe22,2 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wieprzowina, wędzona, szynka -- z dodatkiem wody, z tylnej nogi, z kością, oddzielne mięso i tłuszcz, podgrzewana, pieczona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia