Wszystkie produkty
MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, udziec, pieczeń, chude mięso, 1/8" tłuszczu, wybór, surowe

Health Score: 74/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie140 kcal
Białko22,2 g
Tłuszcz5 g
w tym nasycone1,7 g
Węglowodany0 g
w tym cukry0 g
Błonnik0 g
Sól0,1 g

Na tle kategorii Mięso

O 30% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma podobnie jak mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia210 kcal11%
Tłuszcz7,4 g11%
w tym nasycone2,6 g13%
Węglowodany0 g0%
w tym cukry0 g0%
Białko33,3 g67%
Sól0,2 g4%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol62 mg
Wapń19 mg
Żelazo2,1 mg
Magnez24 mg
Mangan0 mg
Fosfor215 mg
Potas341 mg
Selen27,7 µg
Cynk4,2 mg
Foliany13 µg
Witamina A0 IU
Witamina B121,9 µg
Witamina B60,7 mg
Witamina C0 mg
Witamina E0,3 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Jagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, jądra, gotowane, moczone i smażone125 kcalSzynka wieprzowa, wędzona, z dodatkiem wody, plaster, bez kości, mięso oddzielne i tłuszcz, podgrzewana, smażona125 kcalstruś, ostryga, surowa125 kcalSzynka wieprzowa, wędzona, udźce, z kością, tylko chuda, niegotowana125 kcal

Więcej białka

Wołowina, pieczeń chuck eye, bez kości, pieczeń amerykańska, chuda i tłusta, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, gotowana, pieczona24,5 g białkaFileciki wegetariańskie — Garden Gourmet24,5 g białkaSzynka wieprzowa, wędzona, udźce, z kością, tylko chuda, niegotowana24,5 g białkaKurczak, mięso i skóra oraz podroby i szyja, duszone24,5 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, udziec, pieczeń, chude mięso, 1/8" tłuszczu, wybór, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia