MięsoZweryfikowano (USDA)
Jagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, jądra, gotowane, moczone i smażone
Health Score: 73/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 125 kcal |
| Białko | 21 g |
| Tłuszcz | 4,6 g |
| w tym nasycone | 1,5 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,3 g |
Na tle kategorii Mięso
O 38% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma podobnie jak mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 188 kcal | 9% |
| Tłuszcz | 6,8 g | 10% |
| w tym nasycone | 2,2 g | 11% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 31,5 g | 63% |
| Sól | 0,4 g | 7% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 523 mg |
| Wapń | 8 mg |
| Żelazo | 1,7 mg |
| Magnez | 16 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 302 mg |
| Potas | 265 mg |
| Selen | 53 µg |
| Cynk | 2,1 mg |
| Witamina A | 22 IU |
| Witamina B12 | 8,9 µg |
| Witamina B6 | 0 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 1 µg |
| Witamina E | 0,9 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Wołowina, udziec, stek, bez kości, chuda i tłusta, surowa23,2 g białkaKurczak, pieczony, przyprawy oryginalne, plecy, mięso i skóra, gotowane23,2 g białkaWołowina, stek rostbef, z kością, z tłuszczem, chude i tłuste, przycięte do 1/8" tłuszczu, wybór, gotowane, grillowane23,2 g białkaKurczak, pieczony, ciemne mięso, tylko mięso, gotowane, pieczone23,2 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj jagnięcina, nowa zelandia, importowana, jądra, gotowane, moczone i smażone do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia