MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, stek rostbef, z kością, z tłuszczem, chude i tłuste, przycięte do 1/8" tłuszczu, wybór, gotowane, grillowane
Health Score: 69/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 304 kcal |
| Białko | 23,2 g |
| Tłuszcz | 23,5 g |
| w tym nasycone | 10,7 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Mięso
O 52% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 8% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 456 kcal | 23% |
| Tłuszcz | 35,3 g | 50% |
| w tym nasycone | 16 g | 80% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 34,8 g | 70% |
| Sól | 0,2 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 80 mg |
| Wapń | 22 mg |
| Żelazo | 2,3 mg |
| Magnez | 21 mg |
| Mangan | 0,1 mg |
| Fosfor | 155 mg |
| Potas | 246 mg |
| Selen | 23,2 µg |
| Cynk | 5 mg |
| Foliany | 6 µg |
| Witamina A | 8 IU |
| Witamina B12 | 2 µg |
| Witamina B6 | 0,5 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 6 µg |
| Witamina E | 0,1 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Wołowina, polędwica, stek, chuda i tłusta, z tłuszczem 1/8", wybór, gotowana, opiekana273 kcalWołowina, stek rostbef, bez kości, z tłuszczem, chude i tłuste, przycięte do 1/8" tłuszczu, wybór, gotowane, grillowane273 kcalBoczek Surowy Wędzony — Kraina Wędlin273 kcalBoczek Wędzony — Well Done273 kcal
Więcej białka
Wieprzowina, świeża, żeberka wiejskie, chude i tłuste, z kością, gotowane, grillowane25,6 g białkaWieprzowina, świeża, polędwica, środkowa (kotlety), z kością, chude mięso i tłuszcz, gotowana, grillowana25,6 g białkaJagnięcina, noga, cała (golonka i udziec), chuda i tłusta, gotowana, pieczona, bez tłuszczu 1/4"25,6 g białkaWieprzowina, świeża, łopatka, steki, gotowana, grillowana, chuda i tłusta część25,6 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, stek rostbef, z kością, z tłuszczem, chude i tłuste, przycięte do 1/8" tłuszczu, wybór, gotowane, grillowane do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia