MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, polędwica, stek, chuda i tłusta, z tłuszczem 1/8", wybór, gotowana, opiekana
Health Score: 70/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 273 kcal |
| Białko | 26,4 g |
| Tłuszcz | 17,8 g |
| w tym nasycone | 7 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Mięso
O 37% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 23% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 410 kcal | 20% |
| Tłuszcz | 26,7 g | 38% |
| w tym nasycone | 10,5 g | 53% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 39,6 g | 79% |
| Sól | 0,2 g | 3% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 99 mg |
| Wapń | 17 mg |
| Żelazo | 1,8 mg |
| Magnez | 21 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 196 mg |
| Potas | 318 mg |
| Selen | 28,2 µg |
| Cynk | 4,7 mg |
| Foliany | 8 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 1,7 µg |
| Witamina B6 | 0,5 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina E | 0,5 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Kaczka, młoda, domowa, Pekin, noga, tylko mięso, z kością, gotowana bez skóry, duszona29,1 g białkaIndyk, cały, mięso tylko, gotowane, pieczone29,1 g białkaCielęcina, przednia golonka, osso buco, gotowana, z oddzielnym mięsem29,1 g białkaMięso dzikie, królik, domowy, mieszanka kawałków, gotowane, pieczone29,1 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, polędwica, stek, chuda i tłusta, z tłuszczem 1/8", wybór, gotowana, opiekana do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia