Wszystkie produkty
MięsoZweryfikowano (USDA)

Kurczak, udko, bez kości, bez skóry, surowe

Health Score: 68/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie144 kcal
Białko18,6 g
Tłuszcz7,9 g
w tym nasycone1,7 g
Węglowodany0 g
Sól0,2 g

Na tle kategorii Mięso

O 28% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 13% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia216 kcal11%
Tłuszcz11,9 g17%
w tym nasycone2,5 g12%
Węglowodany0 g0%
Białko27,9 g56%
Sól0,2 g4%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol91,7 mg
Wapń5,7 mg
Żelazo0,6 mg
Magnez21,8 mg
Mangan0 mg
Fosfor178 mg
Potas272 mg
Cynk1,4 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wieprzowina, świeża, schab, z kością, tylko chude, surowe129 kcalWołowina, Nowa Zelandia, importowana, łopatka, tylko chude, surowe129 kcalCielęcina, śledziona, gotowana, duszona129 kcalTefteli — Body chief129 kcal

Więcej białka

Wołowina, łopatka, łopatka, medalion, chudy i tłusty, bez tłuszczu, choice, surowe20,5 g białkaWieprzowina, świeża, polędwica, łopatka (kotlety lub pieczenie), bez kości, tylko chude mięso, surowe20,5 g białkaWołowina, Nowa Zelandia, import, łopatka, chuda część, surowa20,5 g białkaSzynka wieprzowa, wędzona, zwykła (około 13% tłuszczu), w puszce, pieczona20,5 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj kurczak, udko, bez kości, bez skóry, surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia