MięsoZweryfikowano (USDA)

Szynka wieprzowa, wędzona, zwykła (około 13% tłuszczu), w puszce, pieczona

Health Score: 64/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	226 kcal
Białko	20,5 g
Tłuszcz	15,2 g
w tym nasycone	5 g
Węglowodany	0,4 g
Błonnik	0 g
Sól	2,4 g

Na tle kategorii Mięso

O 13% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma podobnie jak mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	339 kcal	17%
Tłuszcz	22,8 g	33%
w tym nasycone	7,6 g	38%
Węglowodany	0,6 g	<1%
Białko	30,8 g	62%
Sól	3,5 g	59%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	62 mg
Wapń	8 mg
Żelazo	1,4 mg
Magnez	17 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	243 mg
Potas	357 mg
Selen	35,9 µg
Cynk	2,5 mg
Foliany	5 µg
Witamina A	0 IU
Witamina B12	1,1 µg
Witamina B6	0,3 mg
Witamina C	14 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Cielęcina, noga (górna część), gotowana, z oddzielnym mięsem203 kcal Wołowina, filet z górnej części polędwicy, bez kości, tylko chuda, z tłuszczem 1/8", wybór, gotowana, grillowana203 kcal Indyk, mielony, gotowany203 kcal Jagnięcina, australijska, importowana, świeża, polędwica, oddzielny chudy i tłusty, przycięta do 1/8" tłuszczu, surowa203 kcal

Więcej białka

Wołowina, żebro, całe (żebra 6-12), chude mięso i tłuszcz, 1/8" tłuszczu, prime, gotowane, pieczone22,6 g białka Wieprzowina, mielona, 72% chudej / 28% tłuszczu, gotowana, smażona na patelni22,6 g białka Jagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, mielona, gotowana, duszona22,6 g białka Wołowina, polędwica, stek porterhouse, tylko chuda część, przycięta do 1/8" tłuszczu, select, surowy22,6 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj szynka wieprzowa, wędzona, zwykła (około 13% tłuszczu), w puszce, pieczona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia