MięsoZweryfikowano (USDA)
Wieprzowina, mielona, 72% chudej / 28% tłuszczu, gotowana, smażona na patelni
Health Score: 68/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 377 kcal |
| Białko | 22,6 g |
| Tłuszcz | 31,4 g |
| w tym nasycone | 10,8 g |
| Węglowodany | 1,1 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 89% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 5% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 566 kcal | 28% |
| Tłuszcz | 47,1 g | 67% |
| w tym nasycone | 16,2 g | 81% |
| Węglowodany | 1,6 g | <1% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 33,9 g | 68% |
| Sól | 0,3 g | 6% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 99 mg |
| Wapń | 20 mg |
| Żelazo | 1,2 mg |
| Magnez | 18 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 181 mg |
| Potas | 275 mg |
| Selen | 37,9 µg |
| Cynk | 2,5 mg |
| Foliany | 4 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 1,1 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 32 µg |
| Witamina E | 0,5 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Jagnięcina, łopatka, łopatka, chude i tłuste, przycięte do 1/8" tłuszczu, wybór, gotowane, duszone339 kcalBaranina, łopatka, cała (ramię i łopatka), mięso oddzielne i tłuszcz, przycięte do 1/8" tłuszczu, wybór, gotowane, duszone338 kcalSalami delikatesowe — Kraina wędlin338 kcalWołowina, oko, duży koniec (żeberka 6-9), chude i tłuste, z tłuszczem 1/8'', wszystkie klasy, gotowane, grillowane338 kcal
Więcej białka
Szynka wieprzowa, wędzona, łopatka, z kością, tylko chuda, pieczona24,9 g białkaWołowina, oko, mały koniec (żeberka 10-12), chude i tłuste, bez tłuszczu, wybór, gotowane, grillowane24,9 g białkaWołowina, łopatka, łopatka, stek, chudy i tłusty, bez tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, grillowane24,9 g białkaWołowina, Nowa Zelandia, import, polędwica (striploin), chuda i tłusta, gotowana, smażona24,9 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wieprzowina, mielona, 72% chudej / 28% tłuszczu, gotowana, smażona na patelni do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia