MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, mostek, płaska połowa, oddzielny chudy i tłusty, przycięty do 1/8" tłuszczu, klasa select, surowa
Health Score: 66/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 276 kcal |
| Białko | 17,8 g |
| Tłuszcz | 22,2 g |
| w tym nasycone | 9 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Mięso
O 38% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 17% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 414 kcal | 21% |
| Tłuszcz | 33,3 g | 48% |
| w tym nasycone | 13,4 g | 67% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 26,7 g | 53% |
| Sól | 0,2 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 94 mg |
| Wapń | 17 mg |
| Żelazo | 1,5 mg |
| Magnez | 18 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 164 mg |
| Potas | 271 mg |
| Selen | 19,4 µg |
| Cynk | 4,2 mg |
| Foliany | 9 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 1,4 µg |
| Witamina B6 | 0,5 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina E | 0,4 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Wołowina, mielona, 75% chude mięso / 25% tłuszcz, kotlet, gotowany, smażony248 kcalWołowina, łopatka, pieczeń z łopatki, oddzielne chude i tłuste, przycięta do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, surowa248 kcalWołowina, australijska, importowana, Wagyu, polędwica, stek/rostbef, bez kości, chude i tłuste, australijski marmurkowy 9, surowa248 kcalWołowina, stek/rostbef, z kością, z tłuszczem, chude i tłuste, przycięte do 1/8" tłuszczu, wybór, surowe248 kcal
Więcej białka
Wołowina, oko, mały koniec (żeberka 10-12), chude i tłuste, z tłuszczem 1/8'', wybór, surowe19,6 g białkaKurczak, szyja, mięso i skóra, gotowane, duszone19,6 g białkaSzynka wieprzowa, wędzona, stek, bez kości, extra chudy, niegotowany19,6 g białkaCielęcina australijska, przednia golonka, surowa, z kością, z oddzielnym mięsem i tłuszczem19,6 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, mostek, płaska połowa, oddzielny chudy i tłusty, przycięty do 1/8" tłuszczu, klasa select, surowa do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia