MięsoZweryfikowano (USDA)
Jagnięcina, australijska, importowana, świeża, kawałki detaliczne, chuda i tłusta, surowa
Health Score: 66/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 229 kcal |
| Białko | 17,8 g |
| Tłuszcz | 17 g |
| w tym nasycone | 8,2 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 15% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 17% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 344 kcal | 17% |
| Tłuszcz | 25,5 g | 36% |
| w tym nasycone | 12,3 g | 61% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| Białko | 26,7 g | 53% |
| Sól | 0,3 g | 5% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 66 mg |
| Wapń | 13 mg |
| Żelazo | 1,4 mg |
| Magnez | 20 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 168 mg |
| Potas | 284 mg |
| Selen | 7,5 µg |
| Cynk | 3,7 mg |
| Witamina B12 | 2,5 µg |
| Witamina B6 | 0,3 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Wołowina, polędwica, stek, tylko chuda, z tłuszczem 1/8", wybór, gotowana, opiekana206 kcalWołowina, mieszanka cięć detalicznych, chudy, gotowany, wybór206 kcalWołowina, stek z rostbefu, chuda i tłusta, przycięta do 0" tłuszczu, selekcja, gotowana, grillowana206 kcalJagnięcina, kawałki mięsne, tylko chuda, gotowana, bez tłuszczu 1/4"206 kcal
Więcej białka
Wołowina, oko, mały koniec (żeberka 10-12), chude i tłuste, z tłuszczem 1/8'', wybór, surowe19,6 g białkaKurczak, szyja, mięso i skóra, gotowane, duszone19,6 g białkaSzynka wieprzowa, wędzona, stek, bez kości, extra chudy, niegotowany19,6 g białkaCielęcina australijska, przednia golonka, surowa, z kością, z oddzielnym mięsem i tłuszczem19,6 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj jagnięcina, australijska, importowana, świeża, kawałki detaliczne, chuda i tłusta, surowa do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia