MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, stek z rostbefu, chuda i tłusta, przycięta do 0" tłuszczu, selekcja, gotowana, grillowana

Health Score: 74/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	206 kcal
Białko	29,6 g
Tłuszcz	8,8 g
w tym nasycone	3,4 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,2 g

Na tle kategorii Mięso

Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 38% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	309 kcal	15%
Tłuszcz	13,2 g	19%
w tym nasycone	5,1 g	26%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	44,4 g	89%
Sól	0,2 g	4%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	87 mg
Wapń	24 mg
Żelazo	1,8 mg
Magnez	26 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	239 mg
Potas	381 mg
Selen	32,4 µg
Cynk	5,4 mg
Foliany	9 µg
Witamina A	0 IU
Witamina B12	1,5 µg
Witamina B6	0,7 mg
Witamina C	0 mg
Witamina E	0,4 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wołowina, mielona, 90% chude mięso / 10% tłuszcz, surowa185 kcal Kurczak, w puszce, bez sosu185 kcal Jagnięcina, noga, połowa golonki, chuda i tłusta, surowa, bez tłuszczu 1/8"185 kcal Wieprzowina, mielona, 96% chudej / 4% tłuszczu, gotowana, smażona na patelni185 kcal

Więcej białka

Wołowina, mostek, płaska połowa, oddzielny tylko chudy, przycięty do 0" tłuszczu, klasa choice, gotowana, duszona32,6 g białka Wołowina, udziec, stek, chuda i tłusta, gotowana, duszona32,7 g białka Wołowina, udziec, stek, chuda i tłusta, gotowana, duszona32,7 g białka Cielęcina, łopatka, łopatka, tylko chude, gotowane, duszone32,7 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, stek z rostbefu, chuda i tłusta, przycięta do 0" tłuszczu, selekcja, gotowana, grillowana do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia