MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, mielona, 90% chude mięso / 10% tłuszcz, surowa
Health Score: 66/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 185 kcal |
| Białko | 18,2 g |
| Tłuszcz | 12,8 g |
| w tym nasycone | 5,1 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 7% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 15% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 278 kcal | 14% |
| Tłuszcz | 19,2 g | 27% |
| w tym nasycone | 7,6 g | 38% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| Białko | 27,3 g | 55% |
| Sól | 0,2 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 65,9 mg |
| Wapń | 7,1 mg |
| Żelazo | 2,1 mg |
| Magnez | 16,5 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 148 mg |
| Potas | 281 mg |
| Cynk | 4,2 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Wołowina, łopatka, łopatka, stek, chudy i tłusty, bez tłuszczu, select, surowe166 kcalSzynka wieprzowa, wędzona, z dodatkiem wody, plaster, z kością, mięso oddzielne i tłuszcz, podgrzewana, smażona166 kcalWołowina, udziec, pieczeń, chuda i tłusta, surowa166 kcalWołowina, udziec, pieczeń, bez kości, chuda, gotowana, pieczona166 kcal
Więcej białka
Wołowina, stek z górnej części łopatki, bez kości, chuda i tłusta, bez tłuszczu, wybór, surowa20,1 g białkaWołowina, łata (flank), stek, bez kości, surowa20,1 g białkaWołowina, Nowa Zelandia, importowana, mostek, chude i tłuste, gotowane, duszone20,1 g białkaWieprzowina, wędzona, szynka -- z dodatkiem wody, z tylnej nogi, z kością, oddzielne mięso i tłuszcz, podgrzewana, pieczona20,1 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, mielona, 90% chude mięso / 10% tłuszcz, surowa do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia