MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, łata (flank), stek, bez kości, surowa
Health Score: 68/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 164 kcal |
| Białko | 20,1 g |
| Tłuszcz | 9,4 g |
| w tym nasycone | 3,6 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Mięso
O 18% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 7% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 246 kcal | 12% |
| Tłuszcz | 14,1 g | 20% |
| w tym nasycone | 5,3 g | 27% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| Białko | 30,2 g | 60% |
| Sól | 0,2 g | 3% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 57,7 mg |
| Wapń | 3,8 mg |
| Żelazo | 1,8 mg |
| Magnez | 18,9 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 167 mg |
| Potas | 332 mg |
| Cynk | 5,6 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Wołowina, polędwica, stek, tylko chuda, z tłuszczem 1/8", wybór, surowa22,2 g białkaWołowina, mieszanka cięć detalicznych, chudy, surowy22,2 g białkaWołowina, Nowa Zelandia, import, wewnętrzna część, surowa22,2 g białkaWołowina, udziec, pieczeń, chude mięso, 1/8" tłuszczu, wybór, surowe22,2 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, łata (flank), stek, bez kości, surowa do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia