MięsoZweryfikowano (USDA)
Jagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, żebro - całkowicie oczyszczone, tylko chuda, surowa
Health Score: 73/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 147 kcal |
| Białko | 20,6 g |
| Tłuszcz | 7,1 g |
| w tym nasycone | 3 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 27% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma podobnie jak mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 221 kcal | 11% |
| Tłuszcz | 10,7 g | 15% |
| w tym nasycone | 4,6 g | 23% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 30,9 g | 62% |
| Sól | 0,2 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 62 mg |
| Wapń | 8 mg |
| Żelazo | 1,4 mg |
| Magnez | 23 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 192 mg |
| Potas | 334 mg |
| Selen | 2,9 µg |
| Cynk | 2,2 mg |
| Witamina A | 5 IU |
| Witamina B12 | 1,1 µg |
| Witamina B6 | 0,3 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 4 µg |
| Witamina E | 0,3 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Kurczak, ciemne mięso, udko, mięso i skóra, gotowane, duszone22,7 g białkaBażant, surowy, mięso i skóra22,7 g białkaWołowina, żebro, całe (żebra 6-12), chude mięso i tłuszcz, 1/8" tłuszczu, selekcja, gotowane, grillowane22,7 g białkaKiełbasa, indycza i wieprzowa, świeża, luzem, w plackach lub w linkach, gotowana22,7 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj jagnięcina, nowa zelandia, importowana, żebro - całkowicie oczyszczone, tylko chuda, surowa do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia