MięsoZweryfikowano (USDA)

Wieprzowina, świeża, polędwica, pieczeń, bez kości, surowa, tylko chuda część

Health Score: 75/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	132 kcal
Białko	22,4 g
Tłuszcz	4,1 g
w tym nasycone	1,3 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,1 g

Na tle kategorii Mięso

O 34% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma podobnie jak mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	198 kcal	10%
Tłuszcz	6,1 g	9%
w tym nasycone	1,9 g	9%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	33,6 g	67%
Sól	0,2 g	3%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	63 mg
Wapń	5 mg
Żelazo	0,5 mg
Magnez	26 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	225 mg
Potas	374 mg
Selen	27,7 µg
Cynk	1,8 mg
Foliany	0 µg
Witamina A	0 IU
Witamina B12	0,5 µg
Witamina B6	0,8 mg
Witamina C	0 mg
Witamina D	16 µg
Witamina E	0,1 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Szynka wieprzowa, wędzona, z naturalnymi sokami, plaster, bez kości, mięso oddzielne i tłuszcz, podgrzewana, smażona118 kcal Pierś pieczona — Drobimex118 kcal Jagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, mózg, surowy118 kcal Lunchbox cezar — Dobra Karma118 kcal

Więcej białka

Kurczak, mięso i skóra, gotowane, duszone24,7 g białka Wołowina, antrykot, stek, bez kości, chude mięso, bez tłuszczu, wszystkie klasy, gotowane, grillowane24,7 g białka Kurczak, ciemne mięso, udko, mięso i skóra, z dodatkiem roztworu, gotowane, pieczone24,7 g białka Wołowina, oko, mały koniec (żeberka 10-12), chude i tłuste, bez tłuszczu, wybór, gotowane, grillowane24,7 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wieprzowina, świeża, polędwica, pieczeń, bez kości, surowa, tylko chuda część do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia