MięsoZweryfikowano (USDA)
Kurczak, ciemne mięso, udko, mięso i skóra, z dodatkiem roztworu, gotowane, pieczone
Health Score: 73/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 180 kcal |
| Białko | 24,7 g |
| Tłuszcz | 9 g |
| w tym nasycone | 2,7 g |
| Węglowodany | 0,1 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,5 g |
Na tle kategorii Mięso
O 10% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 15% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 270 kcal | 14% |
| Tłuszcz | 13,5 g | 19% |
| w tym nasycone | 4 g | 20% |
| Węglowodany | 0,1 g | <1% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 37,1 g | 74% |
| Sól | 0,7 g | 12% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 128 mg |
| Wapń | 13 mg |
| Żelazo | 1,1 mg |
| Magnez | 20 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 194 mg |
| Potas | 244 mg |
| Selen | 29,5 µg |
| Cynk | 2,5 mg |
| Foliany | 4 µg |
| Witamina A | 12 IU |
| Witamina B12 | 0,4 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 7 µg |
| Witamina E | 0,3 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Wołowina, oko, mały koniec (żeberka 10-12), chude i tłuste, z tłuszczem 1/8'', wybór, gotowane, grillowane27,2 g białkaWieprzowina, świeża, cała, gotowana, duszona, chuda i tłusta część27,2 g białkaWołowina, pieczeń rib eye, z kością, z tłuszczem, oddzielny tylko chudy, przycięty do 1/8" tłuszczu, wybór, gotowana, pieczona27,2 g białkaKurczak, skrzydełko, mięso, gotowane, duszone27,2 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj kurczak, ciemne mięso, udko, mięso i skóra, z dodatkiem roztworu, gotowane, pieczone do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia