MięsoZweryfikowano (USDA)
Wieprzowina, świeża, cała, gotowana, duszona, chuda i tłusta część
Health Score: 73/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 239 kcal |
| Białko | 27,2 g |
| Tłuszcz | 13,6 g |
| w tym nasycone | 5,1 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Mięso
O 20% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 27% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 359 kcal | 18% |
| Tłuszcz | 20,4 g | 29% |
| w tym nasycone | 7,7 g | 38% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 40,8 g | 82% |
| Sól | 0,2 g | 3% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 80 mg |
| Wapń | 21 mg |
| Żelazo | 1,1 mg |
| Magnez | 19 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 181 mg |
| Potas | 374 mg |
| Selen | 45,3 µg |
| Cynk | 2,4 mg |
| Foliany | 3 µg |
| Witamina A | 2 IU |
| Witamina B12 | 0,5 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 0,6 mg |
| Witamina D | 47 µg |
| Witamina E | 0,2 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Jagnięcina, australijska, importowana, świeża, noga, z kopytem, z kością, oddzielny chudy, przycięta do 1/8" tłuszczu, gotowana, pieczona215 kcalWołowina, polędwica, stek t-bone, chuda i tłusta część, przycięta do 1/8" tłuszczu, select, surowy215 kcalWołowina, mieszanka cięć detalicznych, chudy i tłusty, surowy, 1/8" tłuszczu215 kcalKurczak, ciemne mięso, udziec, mięso i skóra, gotowane, duszone215 kcal
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wieprzowina, świeża, cała, gotowana, duszona, chuda i tłusta część do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia