MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, mieszanka cięć detalicznych, chudy i tłusty, surowy, 1/8" tłuszczu
Health Score: 70/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 215 kcal |
| Białko | 20 g |
| Tłuszcz | 14,4 g |
| w tym nasycone | 6 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Mięso
O 7% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 7% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 323 kcal | 16% |
| Tłuszcz | 21,6 g | 31% |
| w tym nasycone | 9,1 g | 45% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 30 g | 60% |
| Sól | 0,2 g | 3% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 72 mg |
| Wapń | 17 mg |
| Żelazo | 1,7 mg |
| Magnez | 19 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 174 mg |
| Potas | 283 mg |
| Selen | 23 µg |
| Cynk | 4 mg |
| Foliany | 8 µg |
| Witamina A | 2 IU |
| Witamina B12 | 1,5 µg |
| Witamina B6 | 0,5 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 2 µg |
| Witamina E | 0,3 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Jagnięcina, żebro, chude i tłuste, przycięte do 1/4" tłuszczu, wybór, gotowane, grillowane22,1 g białkaWołowina, Nowa Zelandia, importowana, łopatka, tylko chude, surowe22,1 g białkaKabanos Excellence pieczony wieprzowy — Tarczyński22,1 g białkaWołowina, polędwica, stek porterhouse, tylko chuda część, przycięta do 1/8" tłuszczu, choice, surowy22,1 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, mieszanka cięć detalicznych, chudy i tłusty, surowy, 1/8" tłuszczu do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia