MięsoZweryfikowano (USDA)
Jagnięcina, żebro, chude i tłuste, przycięte do 1/4" tłuszczu, wybór, gotowane, grillowane
Health Score: 66/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 361 kcal |
| Białko | 22,1 g |
| Tłuszcz | 29,6 g |
| w tym nasycone | 12,7 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 81% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma podobnie jak mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 542 kcal | 27% |
| Tłuszcz | 44,4 g | 63% |
| w tym nasycone | 19 g | 95% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 33,2 g | 66% |
| Sól | 0,3 g | 5% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 99 mg |
| Wapń | 19 mg |
| Żelazo | 1,9 mg |
| Magnez | 23 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 178 mg |
| Potas | 270 mg |
| Selen | 23,9 µg |
| Cynk | 4 mg |
| Foliany | 14 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 2,5 µg |
| Witamina B6 | 0,1 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 2 µg |
| Witamina E | 0,1 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Wołowina, żebra, z kością, chude i tłuste, przycięte do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowe324 kcalWołowina, polędwica, pieczeń, chuda i tłusta, z tłuszczem 1/8", wszystkie klasy, gotowana, pieczona324 kcalWołowina, oko, duży koniec (żeberka 6-9), chude i tłuste, z tłuszczem 1/8'', wybór, gotowane, grillowane324 kcalSalami obcinki mix — Konecke324 kcal
Więcej białka
Szynka wieprzowa, wędzona, plaster, z kością, tylko chuda, niegotowana24,4 g białkaJagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, żebro - częściowo oczyszczone, tylko chuda, gotowana, szybko pieczona24,4 g białkaJagnięcina, łopatka, ramię, chude i tłuste, przycięte do 1/4" tłuszczu, wybór, gotowane, grillowane24,4 g białkaJagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, mrożona, polędwica, chude i tłuste, przycięte do 1/8" tłuszczu, gotowana, grillowana24,4 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj jagnięcina, żebro, chude i tłuste, przycięte do 1/4" tłuszczu, wybór, gotowane, grillowane do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia