MięsoZweryfikowano (USDA)

Szynka wieprzowa, wędzona, plaster, z kością, tylko chuda, niegotowana

Health Score: 70/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	130 kcal
Białko	24,4 g
Tłuszcz	3,6 g
w tym nasycone	1,1 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	1,9 g

Na tle kategorii Mięso

O 35% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 13% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	195 kcal	10%
Tłuszcz	5,4 g	8%
w tym nasycone	1,7 g	8%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	36,6 g	73%
Sól	2,8 g	47%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	65 mg
Wapń	13 mg
Żelazo	1,2 mg
Magnez	23 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	263 mg
Potas	370 mg
Selen	22,3 µg
Cynk	2,4 mg
Foliany	1 µg
Witamina A	0 IU
Witamina B12	0,6 µg
Witamina B6	0,5 mg
Witamina C	0 mg
Witamina E	0,3 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Struś, udziec, surowy116 kcal Szynka wieprzowa wędzona — Pikok116 kcal Wołowina, udziec, pieczeń górna, bez kości, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, surowa116 kcal Szynka wieprzowa, wędzona, z naturalnymi sokami, plaster, bez kości, mięso oddzielne, podgrzewana, smażona116 kcal

Więcej białka

Wołowina, polędwica, stek porterhouse, tylko chuda część, przycięta do 0" tłuszczu, select, gotowany, grillowany26,9 g białka Kurczak, duszony, mięso i skóra, gotowane, duszone26,9 g białka Kurczak, szyja, mięso, gotowane, smażone26,9 g białka Wołowina, polędwica, stek z górnej polędwicy, bez kości, z tłuszczem, chude i tłuste, gotowane, grillowane26,9 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj szynka wieprzowa, wędzona, plaster, z kością, tylko chuda, niegotowana do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia