MięsoZweryfikowano (USDA)

Jagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, żebro - częściowo oczyszczone, tylko chuda, gotowana, szybko pieczona

Health Score: 72/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	193 kcal
Białko	24,4 g
Tłuszcz	10,6 g
w tym nasycone	3,7 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,2 g

Na tle kategorii Mięso

Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 13% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	290 kcal	14%
Tłuszcz	15,9 g	23%
w tym nasycone	5,5 g	27%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	36,6 g	73%
Sól	0,3 g	5%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	76 mg
Wapń	22 mg
Żelazo	1,7 mg
Magnez	24 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	209 mg
Potas	323 mg
Selen	4,3 µg
Cynk	2,9 mg
Foliany	0 µg
Witamina A	4 IU
Witamina B12	1,2 µg
Witamina B6	0,2 mg
Witamina C	0 mg
Witamina D	1 µg
Witamina E	0,4 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Indyk, części detaliczne, udziec, mięso, gotowane, pieczone173 kcal Szynka wieprzowa, wędzona, plaster, z kością, chuda i tłusta, niegotowana173 kcal Indyk, cały, podroby, gotowane, duszone173 kcal Kurczak, pierś, mięso, gotowane, pieczone173 kcal

Więcej białka

Wołowina, polędwica, stek porterhouse, tylko chuda część, przycięta do 0" tłuszczu, select, gotowany, grillowany26,9 g białka Kurczak, duszony, mięso i skóra, gotowane, duszone26,9 g białka Kurczak, szyja, mięso, gotowane, smażone26,9 g białka Wołowina, polędwica, stek z górnej polędwicy, bez kości, z tłuszczem, chude i tłuste, gotowane, grillowane26,9 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj jagnięcina, nowa zelandia, importowana, żebro - częściowo oczyszczone, tylko chuda, gotowana, szybko pieczona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia