MięsoZweryfikowano (USDA)
Jagnięcina, łopatka, ramię, chude i tłuste, przycięte do 1/4" tłuszczu, wybór, gotowane, grillowane
Health Score: 69/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 281 kcal |
| Białko | 24,4 g |
| Tłuszcz | 19,6 g |
| w tym nasycone | 8,4 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 41% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 13% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 422 kcal | 21% |
| Tłuszcz | 29,4 g | 42% |
| w tym nasycone | 12,6 g | 63% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| Białko | 36,6 g | 73% |
| Sól | 0,3 g | 5% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 96 mg |
| Wapń | 18 mg |
| Żelazo | 2,1 mg |
| Magnez | 26 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 197 mg |
| Potas | 309 mg |
| Selen | 27,6 µg |
| Cynk | 4,9 mg |
| Foliany | 18 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 2,9 µg |
| Witamina B6 | 0,1 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina E | 0,1 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Wołowina, polędwica, stek porterhouse, tylko chuda część, przycięta do 0" tłuszczu, select, gotowany, grillowany26,9 g białkaKurczak, duszony, mięso i skóra, gotowane, duszone26,9 g białkaKurczak, szyja, mięso, gotowane, smażone26,9 g białkaWołowina, polędwica, stek z górnej polędwicy, bez kości, z tłuszczem, chude i tłuste, gotowane, grillowane26,9 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj jagnięcina, łopatka, ramię, chude i tłuste, przycięte do 1/4" tłuszczu, wybór, gotowane, grillowane do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia