MięsoZweryfikowano (USDA)
Kurczak, z rożna, BBQ, udko, mięso
Health Score: 69/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 193 kcal |
| Białko | 24,1 g |
| Tłuszcz | 10,7 g |
| w tym nasycone | 2,8 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,8 g |
Na tle kategorii Mięso
Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 12% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 290 kcal | 14% |
| Tłuszcz | 16 g | 23% |
| w tym nasycone | 4,2 g | 21% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 36,2 g | 72% |
| Sól | 1,3 g | 21% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 128 mg |
| Wapń | 13 mg |
| Żelazo | 1 mg |
| Magnez | 21 mg |
| Fosfor | 216 mg |
| Potas | 262 mg |
| Selen | 23,1 µg |
| Cynk | 2 mg |
| Foliany | 8 µg |
| Witamina A | 13 IU |
| Witamina B12 | 0,5 µg |
| Witamina B6 | 0,2 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg |
| Witamina E | 0,5 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Wołowina, oko, mały koniec (żeberka 10-12), chude i tłuste, bez tłuszczu, wybór, gotowane, grillowane26,6 g białkaWołowina, udziec, pieczeń, chuda i tłusta, gotowana, pieczona26,6 g białkaWieprzowina, świeża, polędwica, kotlety, bez kości, gotowana, grillowana26,6 g białkaIndyk, wszystkie klasy, plecy, mięso i skóra, gotowane, pieczone26,6 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj kurczak, z rożna, bbq, udko, mięso do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia