MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, udziec, pieczeń, chuda i tłusta, gotowana, pieczona
Health Score: 74/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 181 kcal |
| Białko | 26,6 g |
| Tłuszcz | 7,5 g |
| w tym nasycone | 2,8 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Mięso
O 9% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 24% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 272 kcal | 14% |
| Tłuszcz | 11,3 g | 16% |
| w tym nasycone | 4,1 g | 21% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 39,9 g | 80% |
| Sól | 0,1 g | 2% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 76 mg |
| Wapń | 7 mg |
| Żelazo | 2,2 mg |
| Magnez | 18 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 169 mg |
| Potas | 218 mg |
| Selen | 26,5 µg |
| Cynk | 4,5 mg |
| Foliany | 8 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 1,4 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina E | 0,4 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Wieprzowina, świeża, polędwica, środkowa (kotlety), bez kości, tylko chude mięso, gotowana, smażona162 kcalLasagne Bolognese — Mama Mancini162 kcalWołowina, udziec, stek górny, bez kości, chuda i tłusta, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, gotowana, grillowana162 kcalWołowina, udziec, stek górny, bez kości, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, grillowana162 kcal
Więcej białka
Wołowina, stek z rostbefu, tylko chuda, przycięta do 1/8" tłuszczu, selekcja, gotowana, grillowana29,3 g białkaWołowina, żeberka, z kością, tylko chude, bez tłuszczu, wybór, gotowane, duszone29,3 g białkaWieprzowina, świeża, schab, z kością, tylko chude, gotowane, grillowane29,3 g białkaWołowina, polędwica, stek z górnej części, tylko chuda część, przycięta do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowany, grillowany29,3 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, udziec, pieczeń, chuda i tłusta, gotowana, pieczona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia