MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, udziec, stek górny, bez kości, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, grillowana

Health Score: 77/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	162 kcal
Białko	30,1 g
Tłuszcz	3,8 g
w tym nasycone	1,6 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,2 g

Na tle kategorii Mięso

O 19% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 40% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	243 kcal	12%
Tłuszcz	5,7 g	8%
w tym nasycone	2,3 g	12%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	45,2 g	90%
Sól	0,3 g	5%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	86 mg
Wapń	18 mg
Żelazo	3,3 mg
Magnez	17 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	306 mg
Potas	435 mg
Selen	30,8 µg
Cynk	5,2 mg
Foliany	5 µg
Witamina A	3 IU
Witamina B12	2,3 µg
Witamina B6	0,9 mg
Witamina C	0 mg
Witamina D	1 µg
Witamina E	0,3 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

HORMEL ALWAYS TENDER, Polędwica wieprzowa bez kości, świeża145 kcal Wołowina, łopatka, pieczeń lub stek bez kości, chudy, surowy, wybór145 kcal Wołowina, rostbef, stek, chudy i tłusty, surowy145 kcal Szynka wieprzowa, wędzona, bez kości, ekstra chuda (około 5% tłuszczu), pieczona145 kcal

Więcej białka

Wołowina, mostek, płaska połowa, oddzielny tylko chudy, przycięty do 1/8" tłuszczu, klasa select, gotowana, duszona33,2 g białka Cielęcina, noga (górna część), gotowana, z oddzielnym mięsem, niepanierowana33,2 g białka Jagnięcina, australijska, importowana, świeża, kotlet żebrowy, frenched, bez tłuszczu, z kością, oddzielny chudy, przycięta do 0" tłuszczu, gotowana, grillowana33,2 g białka Wołowina, mostek, płaska połowa, oddzielny tylko chudy, przycięty do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, duszona33,2 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, udziec, stek górny, bez kości, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, grillowana do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia