Wszystkie produkty
MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, rostbef, stek, chudy i tłusty, surowy

Health Score: 72/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie145 kcal
Białko21,2 g
Tłuszcz6,1 g
w tym nasycone2,5 g
Węglowodany0 g
w tym cukry0 g
Błonnik0 g
Sól0,1 g

Na tle kategorii Mięso

O 28% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma podobnie jak mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia218 kcal11%
Tłuszcz9,1 g13%
w tym nasycone3,8 g19%
Węglowodany0 g0%
w tym cukry0 g0%
Białko31,8 g64%
Sól0,2 g3%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol62 mg
Wapń24 mg
Żelazo1,5 mg
Magnez22 mg
Mangan0 mg
Fosfor197 mg
Potas326 mg
Selen24,5 µg
Cynk3,6 mg
Foliany11 µg
Witamina A0 IU
Witamina B121 µg
Witamina B60,6 mg
Witamina C0 mg
Witamina E0,3 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wołowina, udziec, pieczeń, chuda, surowa130 kcalWołowina, łopatka, pieczeń lub stek, bez kości, chuda i tłusta część, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowy130 kcalSzynka wieprzowa, wędzona, plaster, z kością, tylko chuda, niegotowana130 kcalGulasz po węgiersku — Jadłowiec130 kcal

Więcej białka

Wołowina, mielona, 75% chude mięso / 25% tłuszcz, kotlet, gotowany, smażony23,4 g białkaWołowina, pieczeń rib eye, z kością, z tłuszczem, oddzielny chudy i tłuszcz, przycięty do 1/8" tłuszczu, selekcja, gotowana, pieczona23,4 g białkaWołowina, udziec, stek, bez kości, chuda, surowa23,4 g białkaJagnięcina, australijska, importowana, świeża, polędwica, bez kości, oddzielny chudy, przycięta do 1/8" tłuszczu, surowa23,4 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, rostbef, stek, chudy i tłusty, surowy do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia