MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, udziec, pieczeń, chuda, surowa
Health Score: 73/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 130 kcal |
| Białko | 20,8 g |
| Tłuszcz | 4,6 g |
| w tym nasycone | 1,6 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Mięso
O 35% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma podobnie jak mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 195 kcal | 10% |
| Tłuszcz | 6,8 g | 10% |
| w tym nasycone | 2,3 g | 12% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 31,2 g | 62% |
| Sól | 0,2 g | 3% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 58 mg |
| Wapń | 18 mg |
| Żelazo | 1,9 mg |
| Magnez | 23 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 200 mg |
| Potas | 318 mg |
| Selen | 25,8 µg |
| Cynk | 3,9 mg |
| Foliany | 12 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 1,7 µg |
| Witamina B6 | 0,6 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina E | 0,3 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, udziec, pieczeń, chuda, surowa do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia