MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, udziec, górna, stek, tylko chuda, przycięta do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, surowa

Health Score: 74/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	135 kcal
Białko	22,9 g
Tłuszcz	4,1 g
w tym nasycone	1,4 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,2 g

Na tle kategorii Mięso

O 32% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 7% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	203 kcal	10%
Tłuszcz	6,1 g	9%
w tym nasycone	2,1 g	10%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	34,3 g	69%
Sól	0,2 g	4%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	55 mg
Wapń	20 mg
Żelazo	2 mg
Magnez	25 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	222 mg
Potas	362 mg
Selen	29,2 µg
Cynk	4,4 mg
Foliany	13 µg
Witamina A	0 IU
Witamina B12	1,6 µg
Witamina B6	0,7 mg
Witamina C	0 mg
Witamina E	0,3 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Jagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, noga z tunelowym kością, bez chumpa, bez goleni, tylko chude, surowe121 kcal Kurczak, udko, mięso surowe121 kcal Curry — Body chief121 kcal Schab wędzony dymem czereśniowym — PIKOK121 kcal

Więcej białka

Wołowina, mielona, 80% chude mięso / 20% tłuszcz, bochenek, gotowany, pieczony25,2 g białka Cielęcina, łopatka, łopatka, chude i tłuszcz, gotowane, pieczone25,2 g białka Wołowina, polędwica, stek t-bone, chuda i tłusta część, przycięta do 1/8" tłuszczu, select, gotowany, grillowany25,2 g białka gęś, hodowlana, mięso i skóra, gotowana, pieczona25,2 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, udziec, górna, stek, tylko chuda, przycięta do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, surowa do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia