MięsoZweryfikowano (USDA)
Kurczak, udko, mięso surowe
Health Score: 72/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 121 kcal |
| Białko | 19,7 g |
| Tłuszcz | 4,1 g |
| w tym nasycone | 1,1 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 40% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 8% mniej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 182 kcal | 9% |
| Tłuszcz | 6,2 g | 9% |
| w tym nasycone | 1,7 g | 8% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 29,5 g | 59% |
| Sól | 0,4 g | 6% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 94 mg |
| Wapń | 7 mg |
| Żelazo | 0,8 mg |
| Magnez | 23 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 185 mg |
| Potas | 242 mg |
| Selen | 22,9 µg |
| Cynk | 1,6 mg |
| Foliany | 4 µg |
| Witamina A | 7 IU |
| Witamina B12 | 0,6 µg |
| Witamina B6 | 0,5 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 1 µg |
| Witamina E | 0,2 mg |
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj kurczak, udko, mięso surowe do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia