MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, polędwica, stek t-bone, chuda i tłusta część, przycięta do 1/8" tłuszczu, select, gotowany, grillowany
Health Score: 72/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 281 kcal |
| Białko | 25,2 g |
| Tłuszcz | 19,2 g |
| w tym nasycone | 7,8 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 41% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 17% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 422 kcal | 21% |
| Tłuszcz | 28,8 g | 41% |
| w tym nasycone | 11,7 g | 59% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 37,8 g | 76% |
| Sól | 0,2 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 84 mg |
| Wapń | 18 mg |
| Żelazo | 3,3 mg |
| Magnez | 21 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 215 mg |
| Potas | 261 mg |
| Selen | 24,9 µg |
| Cynk | 3,9 mg |
| Foliany | 6 µg |
| Witamina A | 8 IU |
| Witamina B12 | 1,9 µg |
| Witamina B6 | 0,7 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 5 µg |
| Witamina E | 0,2 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Szynka wieprzowa, wędzona, środkowy kawałek, wiejska, tylko chuda, surowa27,8 g białkaWieprzowina, świeża, żeberka wiejskie, tylko chude, bez kości, gotowane, grillowane27,8 g białkaSzynka wieprzowa, wędzona, z naturalnymi sokami, plaster, z kością, mięso oddzielne, podgrzewana, smażona27,8 g białkaWieprzowina, świeża, schab, z kością, tylko chude, gotowane, pieczone27,8 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, polędwica, stek t-bone, chuda i tłusta część, przycięta do 1/8" tłuszczu, select, gotowany, grillowany do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia