MięsoZweryfikowano (USDA)

Szynka wieprzowa, wędzona, z naturalnymi sokami, plaster, z kością, mięso oddzielne, podgrzewana, smażona

Health Score: 70/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	150 kcal
Białko	27,8 g
Tłuszcz	4,4 g
w tym nasycone	1,1 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	2,1 g

Na tle kategorii Mięso

O 25% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 29% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	225 kcal	11%
Tłuszcz	6,6 g	9%
w tym nasycone	1,7 g	8%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	41,7 g	83%
Sól	3,1 g	52%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	80 mg
Wapń	12 mg
Żelazo	1,2 mg
Magnez	23 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	291 mg
Potas	358 mg
Selen	51 µg
Cynk	3 mg
Foliany	1 µg
Witamina A	13 IU
Witamina B12	0,6 µg
Witamina B6	0,4 mg
Witamina C	0 mg
Witamina E	0,2 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Jagnięcina, kostki do gulaszu lub kebaba (noga i łopatka), tylko chuda, surowa, bez tłuszczu 1/4"134 kcal Młoda gołębia, mięso jasne bez skóry, surowe134 kcal Plastry w stylu Lyoner z grillowanymi warzywami — Vemondo134 kcal Wołowina, łopatka, pieczeń lub stek bez kości, chudy, surowy, selekcja134 kcal

Więcej białka

Wołowina, udziec, górna, stek, chuda i tłusta, przycięta do 1/8" tłuszczu, wybór, gotowana, pieczona30,6 g białka Baranina, podroby, wątroba, gotowana, duszona30,6 g białka Wieprzowina, mielona, 96% chudej / 4% tłuszczu, gotowana, w kawałkach30,6 g białka Wołowina, stek z rostbefu, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, grillowana30,6 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj szynka wieprzowa, wędzona, z naturalnymi sokami, plaster, z kością, mięso oddzielne, podgrzewana, smażona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia