MięsoZweryfikowano (USDA)
Baranina, podroby, wątroba, gotowana, duszona
Health Score: 75/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 220 kcal |
| Białko | 30,6 g |
| Tłuszcz | 8,8 g |
| w tym nasycone | 3,4 g |
| Węglowodany | 2,5 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,1 g |
Na tle kategorii Mięso
O 10% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 42% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 330 kcal | 17% |
| Tłuszcz | 13,2 g | 19% |
| w tym nasycone | 5,1 g | 26% |
| Węglowodany | 3,8 g | 1% |
| Białko | 45,9 g | 92% |
| Sól | 0,2 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 501 mg |
| Wapń | 8 mg |
| Żelazo | 8,3 mg |
| Magnez | 22 mg |
| Mangan | 0,5 mg |
| Fosfor | 420 mg |
| Potas | 221 mg |
| Selen | 111 µg |
| Cynk | 7,9 mg |
| Foliany | 73 µg |
| Witamina A | 7490 IU |
| Witamina B12 | 76,5 µg |
| Witamina B6 | 0,5 mg |
| Witamina C | 4 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Więcej białka
Emu, pełny zad, gotowany, grillowany33,7 g białkaJagnięcina, kostki do gulaszu lub kebaba (noga i łopatka), tylko chuda, gotowana, duszona, bez tłuszczu 1/4"33,7 g białkaWołowina, szponder, tylko chuda, przycięta do 1/4" tłuszczu, wybór, gotowana, duszona33,7 g białkaCielęcina, łopatka, cała (ramię i łopatka), tylko chude, gotowane, duszone33,7 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj baranina, podroby, wątroba, gotowana, duszona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia