MięsoZweryfikowano (USDA)
Cielęcina, łopatka, cała (ramię i łopatka), tylko chude, gotowane, duszone
Health Score: 77/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 199 kcal |
| Białko | 33,7 g |
| Tłuszcz | 6,1 g |
| w tym nasycone | 1,7 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 57% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 299 kcal | 15% |
| Tłuszcz | 9,1 g | 13% |
| w tym nasycone | 2,6 g | 13% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| Białko | 50,6 g | 101% |
| Sól | 0,4 g | 6% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 130 mg |
| Wapń | 37 mg |
| Żelazo | 1,5 mg |
| Magnez | 28 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 260 mg |
| Potas | 319 mg |
| Selen | 14,7 µg |
| Cynk | 7 mg |
| Foliany | 16 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 1,9 µg |
| Witamina B6 | 0,3 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina E | 0,5 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Bizon, mielony, karmiony trawą, gotowany179 kcalStówki z mięsa z piersi kurczaka — Sokołów179 kcalWołowina, pieczeń z polędwicy, bez kości, tylko chuda, przycięta do 1/8" tłuszczu, selekcja, gotowana, pieczona179 kcalSzynka wieprzowa, wędzona, z dodatkiem wody, udziec, z kością, mięso oddzielne i tłuszcz, niepodgrzewana179 kcal
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj cielęcina, łopatka, cała (ramię i łopatka), tylko chude, gotowane, duszone do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia