MięsoZweryfikowano (USDA)

Jagnięcina, kostki do gulaszu lub kebaba (noga i łopatka), tylko chuda, gotowana, duszona, bez tłuszczu 1/4"

Health Score: 77/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	223 kcal
Białko	33,7 g
Tłuszcz	8,8 g
w tym nasycone	3,2 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,2 g

Na tle kategorii Mięso

O 12% więcej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 57% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	335 kcal	17%
Tłuszcz	13,2 g	19%
w tym nasycone	4,7 g	24%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	50,6 g	101%
Sól	0,3 g	4%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	108 mg
Wapń	15 mg
Żelazo	2,8 mg
Magnez	28 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	205 mg
Potas	260 mg
Selen	38,1 µg
Cynk	6,6 mg
Foliany	21 µg
Witamina A	0 IU
Witamina B12	2,7 µg
Witamina B6	0,1 mg
Witamina C	0 mg
Witamina D	2 µg
Witamina E	0,2 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

mięso mielone z łopatki wieprzowej i wołowiny — Kraina Mięs200 kcal Wołowina, łopatka, górna część, chudy i tłusty, bez tłuszczu, select, gotowane, grillowane200 kcal Wołowina, polędwica, stek, tylko chuda, z tłuszczem 1/8", wszystkie klasy, gotowana, opiekana200 kcal Jagnięcina, łopatka, ramię, tylko chude, przycięte do 1/4" tłuszczu, wybór, gotowane, grillowane200 kcal

Więcej białka

Kabanosy z serem — Madej Wróbel39 g białka Wieprzowina, wędzona, boczek, gotowany, podgrzewany w mikrofalówce39 g białka Będę jerky asian — Circle K40 g białka Kabanosy Z Szynki — Tarczyński40 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj jagnięcina, kostki do gulaszu lub kebaba (noga i łopatka), tylko chuda, gotowana, duszona, bez tłuszczu 1/4" do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia