MięsoZweryfikowano (USDA)

Jagnięcina, łopatka, ramię, tylko chude, przycięte do 1/4" tłuszczu, wybór, gotowane, grillowane

Health Score: 73/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	200 kcal
Białko	27,7 g
Tłuszcz	9 g
w tym nasycone	3,4 g
Węglowodany	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,2 g

Na tle kategorii Mięso

Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 29% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	300 kcal	15%
Tłuszcz	13,5 g	19%
w tym nasycone	5,1 g	26%
Węglowodany	0 g	0%
Białko	41,6 g	83%
Sól	0,3 g	5%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	92 mg
Wapń	17 mg
Żelazo	2,3 mg
Magnez	30 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	219 mg
Potas	340 mg
Selen	31,5 µg
Cynk	5,7 mg
Foliany	23 µg
Witamina A	0 IU
Witamina B12	3 µg
Witamina B6	0,1 mg
Witamina C	0 mg
Witamina E	0,2 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Bizon, mielony, karmiony trawą, gotowany179 kcal Stówki z mięsa z piersi kurczaka — Sokołów179 kcal Wołowina, pieczeń z polędwicy, bez kości, tylko chuda, przycięta do 1/8" tłuszczu, selekcja, gotowana, pieczona179 kcal Szynka wieprzowa, wędzona, z dodatkiem wody, udziec, z kością, mięso oddzielne i tłuszcz, niepodgrzewana179 kcal

Więcej białka

Wołowina, łopatka, pieczeń bez kości, chudy, gotowany, duszony30,5 g białka Wieprzowina, świeża, polędwica, kotlety, bez kości, gotowana, smażona, tylko chuda część30,5 g białka Polędwica królewska — Auchan Collection30,5 g białka Kurczak, pierś, bez skóry, bez kości, mięso, gotowane, grillowane30,5 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj jagnięcina, łopatka, ramię, tylko chude, przycięte do 1/4" tłuszczu, wybór, gotowane, grillowane do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia