MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, szponder, tylko chuda, przycięta do 1/4" tłuszczu, wybór, gotowana, duszona
Health Score: 78/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 201 kcal |
| Białko | 33,7 g |
| Tłuszcz | 6,4 g |
| w tym nasycone | 2,3 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 57% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 302 kcal | 15% |
| Tłuszcz | 9,5 g | 14% |
| w tym nasycone | 3,4 g | 17% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| Białko | 50,6 g | 101% |
| Sól | 0,2 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 78 mg |
| Wapń | 32 mg |
| Żelazo | 3,9 mg |
| Magnez | 30 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 263 mg |
| Potas | 447 mg |
| Selen | 30 µg |
| Cynk | 10,5 mg |
| Foliany | 10 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 3,8 µg |
| Witamina B6 | 0,4 mg |
| Witamina C | 0 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Jagnięcina, Nowa Zelandia, importowana, łata, bez kości, tylko chude, surowa180 kcalWieprzowina, świeża, polędwica, środkowa (kotlety), z kością, tylko chude mięso, gotowana, grillowana180 kcalWołowina, antrykot, stek, bez kości, chude mięso, bez tłuszczu, wszystkie klasy, surowe180 kcalKurczak, ciemne mięso, udko, mięso i skóra, z dodatkiem roztworu, gotowane, pieczone180 kcal
Więcej białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, szponder, tylko chuda, przycięta do 1/4" tłuszczu, wybór, gotowana, duszona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia