MięsoZweryfikowano (USDA)
Wołowina, stek z rostbefu, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, grillowana
Health Score: 78/100
Wartości odżywcze — na 100 g
| Kalorie | 183 kcal |
| Białko | 30,6 g |
| Tłuszcz | 5,8 g |
| w tym nasycone | 2,2 g |
| Węglowodany | 0 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sól | 0,2 g |
Na tle kategorii Mięso
O 8% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).
Białka ma o 42% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).
W porcji: porcja (150 g)
| Energia | 275 kcal | 14% |
| Tłuszcz | 8,7 g | 12% |
| w tym nasycone | 3,3 g | 17% |
| Węglowodany | 0 g | 0% |
| w tym cukry | 0 g | 0% |
| Białko | 45,9 g | 92% |
| Sól | 0,2 g | 4% |
% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).
Mikroskładniki — na 100 g
| Cholesterol | 82 mg |
| Wapń | 20 mg |
| Żelazo | 2 mg |
| Magnez | 26 mg |
| Mangan | 0 mg |
| Fosfor | 244 mg |
| Potas | 393 mg |
| Selen | 35,8 µg |
| Cynk | 5,7 mg |
| Foliany | 10 µg |
| Witamina A | 0 IU |
| Witamina B12 | 1,7 µg |
| Witamina B6 | 0,7 mg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 4 µg |
| Witamina E | 0,4 mg |
Zamienniki z kategorii Mięso
Mniej kalorii
Wołowina, antrykot, mały pieczeń, bez kości, chude mięso, bez tłuszczu, selekcja, gotowane, pieczone164 kcalWołowina, łata (flank), stek, bez kości, surowa164 kcalCielęcina, łopatka, tylko chude, gotowane, pieczone164 kcalWołowina, stek z brzucha, bez kości, wewnętrzny, oddzielny tylko chudy, przycięty do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowy164 kcal
Więcej białka
Emu, pełny zad, gotowany, grillowany33,7 g białkaJagnięcina, kostki do gulaszu lub kebaba (noga i łopatka), tylko chuda, gotowana, duszona, bez tłuszczu 1/4"33,7 g białkaWołowina, szponder, tylko chuda, przycięta do 1/4" tłuszczu, wybór, gotowana, duszona33,7 g białkaCielęcina, łopatka, cała (ramię i łopatka), tylko chude, gotowane, duszone33,7 g białka
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia
Dodaj wołowina, stek z rostbefu, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, grillowana do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.
Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia