Wszystkie produkty
MięsoZweryfikowano (USDA)

Wieprzowina, świeża, schab, z kością, tylko chude, gotowane, pieczone

Health Score: 76/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie204 kcal
Białko27,8 g
Tłuszcz9,4 g
w tym nasycone2,9 g
Węglowodany0 g
w tym cukry0 g
Błonnik0 g
Sól0,1 g

Na tle kategorii Mięso

Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 29% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia306 kcal15%
Tłuszcz14,2 g20%
w tym nasycone4,3 g22%
Węglowodany0 g0%
w tym cukry0 g0%
Białko41,7 g83%
Sól0,2 g4%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol89 mg
Wapń13 mg
Żelazo1 mg
Magnez26 mg
Mangan0 mg
Fosfor235 mg
Potas352 mg
Selen46,4 µg
Cynk2,6 mg
Foliany0 µg
Witamina A0 IU
Witamina B120,6 µg
Witamina B60,8 mg
Witamina C0 mg
Witamina D27 µg
Witamina E0,1 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Cielęcina, łopatka, chude i tłuszcz, gotowane, pieczone183 kcalKiełbasa z kurczaka lub indyka, w stylu włoskim, z obniżoną zawartością sodu183 kcalWołowina, pieczeń chuck eye, bez kości, pieczeń amerykańska, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, pieczona183 kcalPasztet drobiowy z pomidorami — Tesco183 kcal

Więcej białka

Wołowina, udziec, górna, stek, chuda i tłusta, przycięta do 1/8" tłuszczu, wybór, gotowana, pieczona30,6 g białkaBaranina, podroby, wątroba, gotowana, duszona30,6 g białkaWieprzowina, mielona, 96% chudej / 4% tłuszczu, gotowana, w kawałkach30,6 g białkaWołowina, stek z rostbefu, tylko chuda, przycięta do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, grillowana30,6 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wieprzowina, świeża, schab, z kością, tylko chude, gotowane, pieczone do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia