MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, mostek, płaska połowa, oddzielny tylko chudy, przycięty do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, duszona

Health Score: 77/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	196 kcal
Białko	33,2 g
Tłuszcz	6 g
w tym nasycone	2,3 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,1 g

Na tle kategorii Mięso

Kaloryczność podobna jak mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 54% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	294 kcal	15%
Tłuszcz	9 g	13%
w tym nasycone	3,4 g	17%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	49,8 g	100%
Sól	0,2 g	3%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	97 mg
Wapń	16 mg
Żelazo	2,8 mg
Magnez	22 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	204 mg
Potas	266 mg
Selen	34 µg
Cynk	8 mg
Foliany	11 µg
Witamina A	0 IU
Witamina B12	2,4 µg
Witamina B6	0,3 mg
Witamina C	0 mg
Witamina E	0,5 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Salceson Wieprzowy — Kraina Wędlin176 kcal Wołowina, mieszanka cięć detalicznych, chudy i tłusty, surowy, wybór176 kcal Gyros z kurczaka — Dania ekspress176 kcal Gyros z kurczaka — Yeemy176 kcal

Więcej białka

Cielęcina, noga (górna część), gotowana, z oddzielnym mięsem36,7 g białka Wieprzowina, wędzona, boczek, gotowany, grillowany, smażony lub pieczony, o obniżonej zawartości sodu37 g białka Kabanosy z serem — Madej Wróbel39 g białka Wieprzowina, wędzona, boczek, gotowany, podgrzewany w mikrofalówce39 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, mostek, płaska połowa, oddzielny tylko chudy, przycięty do 1/8" tłuszczu, wszystkie klasy, gotowana, duszona do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia