Wszystkie produkty
MięsoZweryfikowano (USDA)

Wołowina, mieszanka cięć detalicznych, chudy i tłusty, surowy, wybór

Health Score: 72/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie176 kcal
Białko21,3 g
Tłuszcz10,1 g
w tym nasycone4,1 g
Węglowodany0 g
w tym cukry0 g
Błonnik0 g
Sól0,2 g

Na tle kategorii Mięso

O 12% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma podobnie jak mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia264 kcal13%
Tłuszcz15,1 g22%
w tym nasycone6,2 g31%
Węglowodany0 g0%
w tym cukry0 g0%
Białko32 g64%
Sól0,2 g4%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol66 mg
Wapń13 mg
Żelazo2,1 mg
Magnez17 mg
Mangan0 mg
Fosfor194 mg
Potas306 mg
Selen23,2 µg
Cynk4,8 mg
Foliany4 µg
Witamina A3 IU
Witamina B122,3 µg
Witamina B60,5 mg
Witamina C0 mg
Witamina D2 µg
Witamina E0,2 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wołowina, polędwica, stek, tylko chuda, z tłuszczem 1/8", wybór, surowa158 kcalWieprzowina, stek z polędwicy, bez kości, chude i tłuste, gotowana, grillowana158 kcalIndyk, udziec, z całego ptaka, mięso, z dodatkiem roztworu, pieczony158 kcalIndyk, udko, z całego ptaka, mięso, z dodatkiem roztworu, pieczone158 kcal

Więcej białka

Wołowina, pieczeń rib eye, z kością, z tłuszczem, oddzielny chudy i tłuszcz, przycięty do 1/8" tłuszczu, wybór, gotowana, pieczona23,5 g białkaKurczak, ciemne mięso, udziec, mięso i skóra, gotowane, pieczone23,5 g białkakaczka, domowa, mięso, gotowane, pieczone23,5 g białkaWołowina, udziec, stek górny, bez kości, chuda i tłusta, przycięta do 0" tłuszczu, wybór, surowa23,5 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wołowina, mieszanka cięć detalicznych, chudy i tłusty, surowy, wybór do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia