MięsoZweryfikowano (USDA)

Wieprzowina, stek z polędwicy, bez kości, chude i tłuste, gotowana, grillowana

Health Score: 75/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie	158 kcal
Białko	27,6 g
Tłuszcz	4,4 g
w tym nasycone	1,4 g
Węglowodany	0 g
w tym cukry	0 g
Błonnik	0 g
Sól	0,2 g

Na tle kategorii Mięso

O 21% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 28% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia	237 kcal	12%
Tłuszcz	6,6 g	9%
w tym nasycone	2 g	10%
Węglowodany	0 g	0%
w tym cukry	0 g	0%
Białko	41,4 g	83%
Sól	0,3 g	5%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol	81 mg
Wapń	7 mg
Żelazo	1 mg
Magnez	23 mg
Mangan	0 mg
Fosfor	221 mg
Potas	366 mg
Selen	32,1 µg
Cynk	4,1 mg
Foliany	1 µg
Witamina A	0 IU
Witamina B12	0,7 µg
Witamina B6	0,4 mg
Witamina C	0 mg
Witamina E	0,1 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wołowina, dolna polędwica, rostbef tri-tip, oddzielny tylko chudy, przycięty do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowa142 kcal Jagnięcina, australijska, importowana, świeża, kawałki detaliczne, tylko chuda, surowa142 kcal Tofu wędzone — Vemondo142 kcal Wołowina, łopatka, łopatka, medalion, chudy i tłusty, bez tłuszczu, select, surowe142 kcal

Więcej białka

Wołowina, polędwica, stek z polędwicy, bez kości, tylko chude mięso, przycięta do 0" tłuszczu, klasa choice, gotowana, grillowana30,4 g białka Kurczak, duszony, mięso, gotowane30,4 g białka Kurczak, żołądek, wszystkie klasy, gotowane, duszone30,4 g białka Jagnięcina, łopatka, ramię, chude i tłuste, przycięte do 1/4" tłuszczu, wybór, gotowane, duszone30,4 g białka

Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj wieprzowina, stek z polędwicy, bez kości, chude i tłuste, gotowana, grillowana do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia