Wszystkie produkty
MięsoZweryfikowano (USDA)

Indyk, udko, z całego ptaka, mięso, z dodatkiem roztworu, pieczone

Health Score: 75/100

Wartości odżywcze — na 100 g

Kalorie158 kcal
Białko26,1 g
Tłuszcz6 g
w tym nasycone1,8 g
Węglowodany0 g
w tym cukry0 g
Błonnik0 g
Sól0,5 g

Na tle kategorii Mięso

O 21% mniej kalorii niż mediana kategorii Mięso w katalogu Sazelii (200 kcal w 100 g).

Białka ma o 21% więcej niż mediana kategorii (21,5 g w 100 g).

W porcji: porcja (150 g)

Energia237 kcal12%
Tłuszcz9 g13%
w tym nasycone2,7 g14%
Węglowodany0 g0%
w tym cukry0 g0%
Białko39,2 g78%
Sól0,8 g13%

% referencyjnej wartości spożycia (RWS) dla przeciętnej osoby dorosłej (8400 kJ / 2000 kcal).

Mikroskładniki — na 100 g

Cholesterol105 mg
Wapń16 mg
Żelazo1,1 mg
Magnez24 mg
Mangan0 mg
Fosfor208 mg
Potas227 mg
Selen31,4 µg
Cynk3,4 mg
Foliany8 µg
Witamina A5 IU
Witamina B121,7 µg
Witamina B60,4 mg
Witamina C0 mg
Witamina D10 µg
Witamina E0,1 mg

Zamienniki z kategorii Mięso

Mniej kalorii

Wołowina, dolna polędwica, rostbef tri-tip, oddzielny tylko chudy, przycięty do 0" tłuszczu, wszystkie klasy, surowa142 kcalJagnięcina, australijska, importowana, świeża, kawałki detaliczne, tylko chuda, surowa142 kcalTofu wędzone — Vemondo142 kcalWołowina, łopatka, łopatka, medalion, chudy i tłusty, bez tłuszczu, select, surowe142 kcal

Więcej białka

Wieprzowina, świeża, schab, środkowy, bez kości, tylko chude, gotowane, pieczone28,8 g białkaWołowina, stek z rostbefu, chuda i tłusta, przycięta do 1/8" tłuszczu, wybór, gotowana, smażona28,8 g białkaWołowina, łopatka, żeberka, bez kości, tylko chudy, bez tłuszczu, select, gotowane, duszone28,8 g białkaWieprzowina, świeża, schab, z kością, chude i tłuste, gotowane, duszone28,8 g białka
Wszystkie produkty z kategorii Mięso

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia

Dodaj indyk, udko, z całego ptaka, mięso, z dodatkiem roztworu, pieczone do swojego planu posiłków i śledź kalorie oraz makroskładniki na bieżąco.

Śledź ten produkt w dzienniku Sazelia